![ALBARICOQUES [COQUES]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPxi7fQBHl_Ns5PTVDfh5Q501wLqutQ0wq3yH7FWVgJik_zBT5cfpMutbCn6WKld_DJ9L0TT5AIHZnbE9HPa-G7oHsf4Ar5XD9nNBkivM78YzWn_uyB59JxvIhbqbDHk7SxW9VUr6c1SfFP-YdKPVXM4nyhe_0XRJk0ynRDRp1Z_s6E_ZVhJxeDcCzcck/w72-h72-p-k-no-nu/ALBARICOQUE.png)
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El verano trae consigo los brillantes y ricos beneficios de los albaricoques. Su color naranja indica su riqueza en nutrientes beneficiosos.
Los albaricoques son una fruta nutritiva con numerosos beneficios. Contienen antioxidantes, betacaroteno , fibra dietética y numerosas vitaminas y minerales esenciales para el organismo, entre los que destacan el potasio y la vitamina C.
Conozcamos los beneficios más importantes de los albaricoques y otra información importante:
Beneficios de los albaricoques
Los importantes beneficios de los albaricoques para la salud del organismo son numerosos y variados, y son los siguientes:
1. Promover la salud del corazón
Los albaricoques son beneficiosos para la salud cardíaca y circulatoria por las siguientes razones:
Los albaricoques son ricos en poderosos antioxidantes, como la vitamina A y la vitamina C, que son importantes para combatir los radicales libres, proteger las células del daño, promover la salud del corazón y proteger contra los coágulos de sangre y los accidentes cerebrovasculares.
Los albaricoques contienen fibra, que ayuda a reducir el colesterol nocivo y aumentar el colesterol bueno, lo que los convierte en un importante contribuyente a la salud arterial y reduce el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y colesterol alto.
Algunos minerales presentes en los albaricoques, como el potasio, son importantes para regular la función cardíaca y la contracción muscular, además de ayudar a relajar las arterias y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, desempeña un papel fundamental en la regulación de la presión arterial y su mantenimiento dentro de los límites normales.
2. Promoción de la salud ocular
Los albaricoques son muy ricos en betacaroteno y vitamina A, potentes antioxidantes esenciales para proteger los ojos y las células del cuerpo de los radicales libres. Una deficiencia de estos antioxidantes puede causar ceguera nocturna.
El consumo de frutas en general, y de albaricoques en particular, desempeña un papel importante en la reducción de la incidencia de la degeneración macular relacionada con la edad en los ancianos .
3. Promover la salud digestiva
Debido a que los albaricoques son ricos en fibra dietética, que es importante para facilitar la digestión y prevenir el estreñimiento, juegan un papel muy importante en la promoción de la salud digestiva y la protegen de muchos problemas y trastornos.
4. Prevención de la anemia
Los albaricoques, tanto frescos como secos, como el Qamar al-Din, ofrecen los siguientes beneficios:
Una fuente rica de hierro, que es muy importante para la función de la hemoglobina y los glóbulos rojos en el cuerpo, y la prevención de la anemia .
Una fuente muy rica de vitamina C, que mejora la absorción y utilización del hierro en el organismo.
5. Hace que la piel luzca rosada y radiante.
Los antioxidantes presentes en los albaricoques, especialmente las vitaminas A, E y C, ayudan a realzar la belleza y luminosidad de la piel, combatir los signos del envejecimiento y las arrugas , protegerla de los rayos ultravioleta y mejorar su elasticidad. Los albaricoques y sus mascarillas también se utilizan para tratar y eliminar el acné .
Además, los albaricoques tienen un alto contenido de agua, por lo que también ayudan a hidratar la piel.
6. Promover y fortalecer la salud ósea.
Uno de los beneficios de los albaricoques es que contienen buenas cantidades de todos los minerales necesarios para el crecimiento de los huesos y la protección contra la osteoporosis y la fragilidad , como: calcio , fósforo, manganeso, hierro y cobre.
7. Reducir la inflamación
Los albaricoques tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a regular la temperatura corporal durante una enfermedad. También pueden reducir la inflamación en otras partes del cuerpo, especialmente en casos de artritis y gota.
Valor nutricional de los albaricoques
Los albaricoques son una fruta nutritiva con numerosos beneficios. Contienen antioxidantes, betacaroteno , fibra dietética y numerosas vitaminas y minerales esenciales para el organismo, entre los que destacan el potasio y la vitamina C.
Conozcamos los beneficios más importantes de los albaricoques y otra información importante:
Beneficios de los albaricoques
Los importantes beneficios de los albaricoques para la salud del organismo son numerosos y variados, y son los siguientes:
1. Promover la salud del corazón
Los albaricoques son beneficiosos para la salud cardíaca y circulatoria por las siguientes razones:
Los albaricoques son ricos en poderosos antioxidantes, como la vitamina A y la vitamina C, que son importantes para combatir los radicales libres, proteger las células del daño, promover la salud del corazón y proteger contra los coágulos de sangre y los accidentes cerebrovasculares.
Los albaricoques contienen fibra, que ayuda a reducir el colesterol nocivo y aumentar el colesterol bueno, lo que los convierte en un importante contribuyente a la salud arterial y reduce el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y colesterol alto.
Algunos minerales presentes en los albaricoques, como el potasio, son importantes para regular la función cardíaca y la contracción muscular, además de ayudar a relajar las arterias y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, desempeña un papel fundamental en la regulación de la presión arterial y su mantenimiento dentro de los límites normales.
2. Promoción de la salud ocular
Los albaricoques son muy ricos en betacaroteno y vitamina A, potentes antioxidantes esenciales para proteger los ojos y las células del cuerpo de los radicales libres. Una deficiencia de estos antioxidantes puede causar ceguera nocturna.
El consumo de frutas en general, y de albaricoques en particular, desempeña un papel importante en la reducción de la incidencia de la degeneración macular relacionada con la edad en los ancianos .
3. Promover la salud digestiva
Debido a que los albaricoques son ricos en fibra dietética, que es importante para facilitar la digestión y prevenir el estreñimiento, juegan un papel muy importante en la promoción de la salud digestiva y la protegen de muchos problemas y trastornos.
4. Prevención de la anemia
Los albaricoques, tanto frescos como secos, como el Qamar al-Din, ofrecen los siguientes beneficios:
Una fuente rica de hierro, que es muy importante para la función de la hemoglobina y los glóbulos rojos en el cuerpo, y la prevención de la anemia .
Una fuente muy rica de vitamina C, que mejora la absorción y utilización del hierro en el organismo.
5. Hace que la piel luzca rosada y radiante.
Los antioxidantes presentes en los albaricoques, especialmente las vitaminas A, E y C, ayudan a realzar la belleza y luminosidad de la piel, combatir los signos del envejecimiento y las arrugas , protegerla de los rayos ultravioleta y mejorar su elasticidad. Los albaricoques y sus mascarillas también se utilizan para tratar y eliminar el acné .
Además, los albaricoques tienen un alto contenido de agua, por lo que también ayudan a hidratar la piel.
6. Promover y fortalecer la salud ósea.
Uno de los beneficios de los albaricoques es que contienen buenas cantidades de todos los minerales necesarios para el crecimiento de los huesos y la protección contra la osteoporosis y la fragilidad , como: calcio , fósforo, manganeso, hierro y cobre.
7. Reducir la inflamación
Los albaricoques tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a regular la temperatura corporal durante una enfermedad. También pueden reducir la inflamación en otras partes del cuerpo, especialmente en casos de artritis y gota.
Valor nutricional de los albaricoques